perjantai 18. maaliskuuta 2016

Aamun vitamiinipommi - smoothie bowl

Olen tehnyt lähes joka päivä aamupalaksi itselleni smoothieta erilaisin makuvariaatioin. Tällä kertaa halusin kokeilla smoothieta hieman erilaisessa muodossa - nimittäin kulhossa. Maku on toki sama kuin lasista juotuna, mutta rakenne sen sijaan hieman paksumpaa. Tässä hyvänä apuna on banaanit ja avokadot, jotka tuovat paksuutta rakenteeseen. Muutoin vain mielikuvitus on rajana sille, mitä omaan sekoitukseen haluaa laittaa. 

Tästä tuli ihanan raikasta ja luulisi vitamiinienkin olevan kohdallaan! Kaveriksi kuppi kahvia ja aamu lähtee hyvin käyntiin. 








Ohje:

1 kiivi
puolikas banaani
puolikas avokado
n. 300g jäisiä mansikoita
1dl maustamatonta jugurttia


Sekoita kaikki ainekset suhteellisen nopeasti blenderissä. Ei haittaa, vaikka smoothieen jää sattumia. Pääasia, ettei massasta tule liian vetistä. Koristele haluamallasi tavalla. Itse laitoin banaania, kiivin, passionia, pellavansiemeniä ja hasselpähkinärouhetta. Nauti heti. 



Laitan muuten tähän perään vielä suosikki smoothie ohjeeni, joka on todella simppeli ja tästä tulee mielettömän hyvää!

1 banaani
1 kypsä mango
1 passionhedelmä 
maustamatonta jugurttia






4 kommenttia:

  1. Nam. Mangoa en olenkaan hoksannut ikinä laittaa. Kiitos vinkistä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mangoissa tuntuu vain olevan melkoisia eroja. Jotkut nimittäin maistuvat todella kitkeriltä kypsinäkin.. Itse olen käyttänyt sekä pakastemangokuutioita että tuoreita mangoja.. Se on aikalailla tuuripeliä, milloin käteen osuu herkullinen mango ja milloin kitkerä :/

      Poista
  2. Ihanan näköisiä smoothieita! Tuli vain mieleen, että pellavansiemeniähän ei suositella käytettäväksi raskausaikana, älä siis kovin suuria määriä ja usein ainakaan käytä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei, kiitos tiedosta.. tosin nyt jo menty lasketun ajan ohi ja sain tämän nyt tietää ensimmäistä kertaa :( .. neuvolassa ei nimittäin ole puhuttu ruokavaliosta mtn eikä tullut mieleenikään ettei pellavansiemeniä saisi syödä. Mutta onneksi olen todella vähän syönyt,eli mtn haittaa siitä tuskin on ollut.. Tuntuu että kun on synnyttänyt enemmän kuin yhden lapsen niin siihen loppui tiedonanto neuvolan osalta. Pitäisi itse kaikki selvittää, argh. Mutta anyway, tämä smoothie on varmaan mun lemppari kaikista, joten kannattaa ottaa kokeiluun ;)

      Poista